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◇お勧めの一冊◇

皆さん、こんにちは。

今日もご訪問いただきまして、ありがとうございます。


今日は、皆さんに私が読んだお勧めの一冊をご紹介いたしますね。


お片付け・整理とは直接関係ないのですが

日常生活の質をぐ~んと上げてくれる本です。

熟睡する技術

図書館で何気なく借りてきたこの本。

中を開くと、目からウロコがポロポロ。

数年前から、更年期という年齢もあり
眠りの質があまり良くないな~と、感じる毎日でした。

昼間の眠けと、とくに寝不足した次の日は
息切れで身体がボロボロ。

やりたいことが、やれない自分に納得がいかず
悶々とすることが多かったのです。

この本を読むまでは、夜の睡眠の足りない分は
昼間のお昼寝でカバーすれば、いいんだ。

と勝手に思い込んでいたのですが
違うんですね~~。

昼間の細切れ睡眠では、夜の連続した睡眠の代わりには
ならないということが、この本を読んでしりました。

夜9時以降は、主婦業も閉店。
社会脳から睡眠脳への切り替えが大切だそうです。

まずは、自分のできるところから
生活のリズムを変えたり、改善をしていこう!と
決めて家族の協力も得ることに決めました。

本の中に、色々な熟睡する技術が書かれていますので
自分がぐっすり眠れていないな~と感じていらっしゃれば
この本を読んでみて下さいね♪

快適な睡眠が取れることで、昼間の生活の質が
ぐ~んと向上すると思いますよ。



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◇心地よい暮らしのために | 【2013-10-25(Fri) 15:07:06】 | Trackback:(0) | Comments:(1) | [編集]
コメント
良かったですね!!

おめでとうございます!!

次のステップに向かって、頑張って下さいね♪

応援しています(#^.^#)
2013-10-26 土  13:18:36 |  URL | 千歳@整理収納アドバイザー丹羽志津子 #- [編集]
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